Dieta antistres

19/03/2012

Stresul afectează în mod negativ funcţionareaa organismului, declanseaza procesele de oxidare,care de multe ori dezechilibreaza metabolismul, cauzand excesul de greutate.Ar trebui să tratati cauza,si de aceea va oferim o dieta de 2 zile impotriva stresului.

dieta antistres  Dieta antistres

dieta antistres

Dieta este doar o parte din măsurile de sănătate ce trebuie făcute pentru a neutraliza acţiunea negativă a stresului. În orice caz, se recomanda consultarea cu medicul dumneavoastră.

Ziua 1
Mic dejun:
-Suc de portocale sau de struguri,1 iaurt cu fructe proaspete,1 paine de cereale cu brânză şi o infuzie (ceai sau cafea decofeinizata).

Pranz:
-Salata verde cu ridichi .Peşte cu sos de rosii.Salată de fructe si un ceai de tei

Gustare:
-Un pahar de lapte degresat sau un iaurt

Cina:
-Orez brun cu legume şi fructe de mare.Salată de fructe, un ceai de tei sau de menta.

Ziua 2
Mic dejun:
-Suc de portocale,1 kiwi,1 paine din grau integral, cu gem de fructe.Un ceai sau o cafea decofeinizata.

Pranz:
-Salata verde, avocado.Orez brun cu morcovi si ardei verde,ton,o salata de fructe proaspete.

Gustare:
-Un pahar de lapte degresat sau un iaurt

Cina:
-Sparanghel, broccoli, varza cu suc de lamaie.Sardine proaspete sau peşte la cuptor cu ardei. Salata de fructe si un ceai de tei.

Luati-va timp pentru fiecare masa.Stati jos si mestecati,nu inghiti mancarea in mod adecvat nemestecata.Beti mai mult de o jumatate de litru de apă, de preferinţă minerala.

Când terminaţi dieta de 2 zile, încercaţi să va gânditi la obiceiurile care va conduce la o viaţă plină de stres,iar în cazul în care nu puteti scapa de stres nu ezitaţi să cereţi ajutor.


CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA






Imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

Bucuresti
20/04/2014, 15:11
Predominant  înnourat
Predominant înnourat
17°C
Perceput de temperatură: 22°C
Presiunea: 1010 mb
Umiditate: 51%
Vânt: 1 m/s N
Rafale de vânt: 1 m/s
Răsarit: 6:24
Apus: 20:06
 

Care sunt articolele preferate de pe acest site?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...